クリスマス お腹壊すとわかっていて、レアチーズケーキ（スポンジあり） 食べてやったぜぇ～ ブッシュドノエルも食べたぜぇ～ 数時間後、必ず来るぜぇ～ お。 ふぉどまっぱーにスギちゃん使えるわ～ 日頃はマイルドな食生活 イベントごとがある日は ワイルド…

300キロ車を走らせる。 受信料きっちり払ってますからね。 元を取らせていただきました。

この１，２年の節約 携帯電話→SIMフリー導入・・年－１０００００円 クレカ変更・・・ポイント年間＋１５０００円 自動車保険・・・来月から年－３００００円 身の回りの物の購入をできるだけ通販１か所で・・・年５０００ポイント プリンタインク・・・ビッ…

NHKドラマ 破裂 みた 年老いた心臓を若返らせる夢の治療法を編み出した 天才心臓外科医香村。 その治療法には、心臓破裂という重大な副作用があった。 その治療法の副作用に目を付け、 来るべき超高齢化社会の究極の解決策を目指す、官僚佐久間 新治療の研究…

飲酒後、首の下にバスタオル丸めて就寝 バスタオル云々ではなく 飲酒のため寝が浅く 何度も寝返りし バスタオルが外れて 意味をなさず そのせいか、今朝は肩が張ってる。 さらに 寒いから、マットレス下に敷いている 温熱シートをONにして寝たら 暑くて良く…

週末 スタッドレスタイヤに履き替え G社のスタッドレス。 B社やY社と比べ評判は悪いものの 半額以下の値段という事で購入 以前はY社、M社のお高めのスタッドレスを履いたことがある。 M社はおよそ１０年前 Y社は7年前 に使用。 G社の評判が、やや低いとして…

4日目はバスタオルが外れていて、そのせいかはわからないが、眠りの質がいまいち。５日目は、適度に寝返りをうった模様だが、起床時はバスタオルがしっかり首下に。肩が少し張るが首の痛みはない。

枕なしでバスタオル丸めたモノを首下において寝て３日目。 今日は 就寝から起床まで 7時間半 ほぼ仰向けで、バスタオル丸めたモノに首を乗せたまま。 首の痛みをあまり感じない。

枕なし、首下にバスタオル丸めたモノをおいて二日目肩が痛くなった。どうしよう。でも、ずーっと、仰向けで寝てるみたい。仰向けでは眠れなかったけど。良いんだか悪いんだか。

首が痛くて回んなかったけど 枕無しにして1日 枕無し＋バスタオル丸めたやつを首の下に敷きこんで1日 首が楽になった気がする 若干筋肉痛みたいな感じはあるけど。

休日。 ふらりと気球に乗る。 my気球（嘘） 妻が応募した気球搭乗チケットが当たったらしい。 アタシ高いところ怖いんですけど・・・ ランチはバイキング FODMAPを意識。 しかし、最近調子悪いんだよなあ・・・ JA系の農産物販売所やレストランには 米粉パン…

首が痛くて筋肉に効くと噂の温泉に。しかし、湯温が熱すぎて入れず。44度くらいなら入るけど。49度じゃなあ。無理。

某番組で FODMAP紹介。 モナッシュ大へのインタビューもあり。 しかし FODMAPという言葉は出ず。 しかも、浅く狭く。 low-FODMAP導入のフェイズ1の 一旦FODMAPを避け 段階的に増やしてゆく云々の正確な伝達もなく 何となく避けてみるという感じ IBSに特化し…

しんがり～山一證券 最後の聖戦～ 一気見 当時の社長会見をみていて 何なのかなあこの会見は？ と思っていたが そういうことがあったのね と納得。 ドラマの出来不出来は別にして こういう話を見ると 理想のリーダーとか考えちゃうよなあ・・・ リーダーのポ…

ハバネロが手に入ったので。 泡盛につけてみた。 フツーの唐辛子では辛みが出ず。 島唐辛子で作った、市販のコーレーグースーの 20倍くらいの唐辛子を入れて辛みを出した 次に黄色唐辛子が手に入ったので 作ってみると これは結構辛めで、いい感じに。 しか…

休日。 11月としては暖かく 日差しがきついが 日陰になると おむすび係数１００越え。 自宅から1時間ほどの海岸に お弁当を持って。 11月だから誰もいないだろう と思っていたが 結構、キャンパー（？）さんたちが居て テントやらキャンピングカーやらで 人…

火山の活動が活発化したり大きな地震があったりそういう対策のために保管のきく食材を常備していたがそれらに、結構、高FODMAP の食品が多いことに気づいた。たまたま、自分が揃えていたものが「高FODMAP だった」のであれば、買い直せばすむが高FODMAP 食品…

スタッドレスタイヤ購入。国産G 社のものを30000円ちょいで。Y社、B 社のものは58000円～62000円とのことで即決。アジアンタイヤなどの通販も考えたが今年はG 社を試してみよう。今までM 社、Y 社を使ったことがあるがG 社はそれらに比べ評判は今一つ。ただ…

劇場版 MOZU mozu-movie.jp シェフ 三ツ星フードトラック始めました chef-movie.jp みた。 MOZU の方は、WOWOWドラマから見てるので 流れはわかったんだけど 警察（日本）組織の闇の問題 ダルマの存在の問題 新谷という殺人者の問題 倉木や明星の家族が事件…

今日はおむすび係数120から紫外線の強さを引いて98。唐揚げ弁当でピクニック的ランチ。中身はごはん、唐揚げのみ。衣がNG だけども、まあ、オッケー。今回は、個人で営んでる弁当屋さんで購入。その前に、スーパーの弁当コーナーで物色するもソルビトールな…

天気に誘われ弁当といきたいところだったが定食に。タルタル食べちゃった。生玉ねぎ少々。小麦粉徹底的にFODMAP 意識するには外食はNG。

お天気に誘われ 外でほか弁 玉ねぎ、その他調味料でFODMAP的にはダメだな。 I whish I were a bird・・・・・ 空を飛びたいとかは思わないなあ・・・・ 飛んでる人たちは「ストレス解消になる」とか言ってたけど 飛んで解消されるストレスより 死の恐怖 のス…

やはり、レトルトやインスタントの食べ物で、FODMAP 的にOK な物がないと、現代社会では、なかなか厳密な実行は難しい。大手のスーパーなどが、安い値段でPB 商品出してるが、高くて良いので、FODMAP フリーの商品を出してほしいものです。

休日、旨い魚を食べに。丼わさびは残すのだ。タレに果糖ブドウ糖液糖が入ってるかも。リスクはそれくらいか。

アタシはふぉどまっぱーなのでクッキーは食べないんだよなあ。

いったんIBS症状が出ると 回復におよそ５日 この期間が結構苦しい。 当然この期間はLOW-FODMAPを意識 ＋αとして 従来IBSは避け他法が良いとされた 脂質やアルコールあたりも控える コーヒーもそれに入るのだが 朝の一杯はやめられない。 ♪ダバダ～ と宮本亜…

FODMAPの難しさは 反応が出るモノを食べて 数時間後に症状が出る あるいは 症状が出なくて大丈夫と思っていても 腸内の状態はくすぶり続けていて FODMAP以外の食べ物を食べると 比較的早く症状が出てしまう。 だから 「あの食材が悪かったんだ！」という気づ…

自分の場合 FODMAPだけでなく いくつかの理論を複合的に組み合わせて IBSに対応しないといけないと考えているが 旅行先での飲食はFODMAPを意識 セルフで選べる魚料理の食堂 刺身２品とゴハン 米粉うどん 麺はフォーに近かった。おいしい。 スープは市販品か…

１ヶ月まあまあの調子だったけど力尽きました。

根っからのジャッキーファン 映画を見始めたのは香港映画でした・・・ マイナースポーツ、バドミントンを一生懸命していました。 好きな選手は リム・スイキンです。 まさかの 香港映画＋バドミントン zenryoku-smash.com まさに「アタシのための映画」じゃ…