枕なし、首下にバスタオル丸めたモノをおいて二日目肩が痛くなった。どうしよう。でも、ずーっと、仰向けで寝てるみたい。仰向けでは眠れなかったけど。良いんだか悪いんだか。

首が痛くて回んなかったけど 枕無しにして1日 枕無し＋バスタオル丸めたやつを首の下に敷きこんで1日 首が楽になった気がする 若干筋肉痛みたいな感じはあるけど。

休日。 ふらりと気球に乗る。 my気球（嘘） 妻が応募した気球搭乗チケットが当たったらしい。 アタシ高いところ怖いんですけど・・・ ランチはバイキング FODMAPを意識。 しかし、最近調子悪いんだよなあ・・・ JA系の農産物販売所やレストランには 米粉パン…

首が痛くて筋肉に効くと噂の温泉に。しかし、湯温が熱すぎて入れず。44度くらいなら入るけど。49度じゃなあ。無理。

某番組で FODMAP紹介。 モナッシュ大へのインタビューもあり。 しかし FODMAPという言葉は出ず。 しかも、浅く狭く。 low-FODMAP導入のフェイズ1の 一旦FODMAPを避け 段階的に増やしてゆく云々の正確な伝達もなく 何となく避けてみるという感じ IBSに特化し…

しんがり～山一證券 最後の聖戦～ 一気見 当時の社長会見をみていて 何なのかなあこの会見は？ と思っていたが そういうことがあったのね と納得。 ドラマの出来不出来は別にして こういう話を見ると 理想のリーダーとか考えちゃうよなあ・・・ リーダーのポ…

ハバネロが手に入ったので。 泡盛につけてみた。 フツーの唐辛子では辛みが出ず。 島唐辛子で作った、市販のコーレーグースーの 20倍くらいの唐辛子を入れて辛みを出した 次に黄色唐辛子が手に入ったので 作ってみると これは結構辛めで、いい感じに。 しか…

休日。 11月としては暖かく 日差しがきついが 日陰になると おむすび係数１００越え。 自宅から1時間ほどの海岸に お弁当を持って。 11月だから誰もいないだろう と思っていたが 結構、キャンパー（？）さんたちが居て テントやらキャンピングカーやらで 人…

火山の活動が活発化したり大きな地震があったりそういう対策のために保管のきく食材を常備していたがそれらに、結構、高FODMAP の食品が多いことに気づいた。たまたま、自分が揃えていたものが「高FODMAP だった」のであれば、買い直せばすむが高FODMAP 食品…

スタッドレスタイヤ購入。国産G 社のものを30000円ちょいで。Y社、B 社のものは58000円～62000円とのことで即決。アジアンタイヤなどの通販も考えたが今年はG 社を試してみよう。今までM 社、Y 社を使ったことがあるがG 社はそれらに比べ評判は今一つ。ただ…

劇場版 MOZU mozu-movie.jp シェフ 三ツ星フードトラック始めました chef-movie.jp みた。 MOZU の方は、WOWOWドラマから見てるので 流れはわかったんだけど 警察（日本）組織の闇の問題 ダルマの存在の問題 新谷という殺人者の問題 倉木や明星の家族が事件…

今日はおむすび係数120から紫外線の強さを引いて98。唐揚げ弁当でピクニック的ランチ。中身はごはん、唐揚げのみ。衣がNG だけども、まあ、オッケー。今回は、個人で営んでる弁当屋さんで購入。その前に、スーパーの弁当コーナーで物色するもソルビトールな…

天気に誘われ弁当といきたいところだったが定食に。タルタル食べちゃった。生玉ねぎ少々。小麦粉徹底的にFODMAP 意識するには外食はNG。