FODMAP メモ

夕食は

鶏肉、じゃがいもを

乳糖の入っていない顆粒ダシで水炊き風に。

ジャパニーズタッカンマリ。

からしを溶いて。

きゅうりを潰して、ごま油と塩で味つけ

卵焼き

〆はビーフンを麺の代わりにして。

飲み物はビール、ワイン

リスクはビールだけか？

少し物足りず

おかきと焼酎も。