FODMAP メモ

休みをとり

朝はTP 治療

その後ランチでしゃぶしゃぶ。

肉類

小松菜

白菜

水菜

ご飯

たまご

FODMAPを意識して。

デザートで

冷やしぜんざい(豆腐白玉)

緑茶

ほうじ茶

磯辺焼き

昼食の５時間後

デザートの２時間後に

腹痛→下痢

なんだろ？

以前は両メニュー別々だがオッケーだったけど。

食べすぎか？