FODMAPメモ

旅行中にパンを食べて

60分後にちょっとお腹に違和感

２時間後からお腹が張ってきて

胃や腸がきりきりする感じに

４時間ほどで回復するものの

違和感あり。

翌日は普通便だったがガスが多い

2日後は完全回復。

パン1個くらいじゃ完全にお腹壊しちゃうことはなさそう

だけど、結構くるしかったけど。

厳密にはソフトクリームを1口食べてはいるが。

パンかなあ・・

わかんないなあ。

しかし。旅行がある程度快腸で終えることができたのは収穫。