IBS完全制御か！？

３０年以上の腹弱*1

ここにきてついに腹弱完全制御に成功か！？

FODMAPと漢方の併用

これが現時点での到達点。

もうHigh-FODMAPなものは口にしない！と思ったが

なかなかそうもいかないので

連休前は多少なら口にしていいことにルール変更

今回の連休前（４連休）に

初日、２日目にマンゴー、レトルトのカレー、餃子など

口にした。

予想通り、軽い腹痛と便秘と軟便が一緒になったような症状が出たが、２日目の夜から回復食でLow-FODMAP食＆漢方。

４日目には回復。

という流れ。

Low-FODMAPといっても

焼肉（レモン・塩）とかも食べてる。

ガッツリ食べてるので、制限してる感じはないっす。

タレはにんにくとか入ってるので避けたけどね。

*1:+_+