この２週間、調子が良く
土曜日午前に漢方医に報告。
同じ漢方を処方してもらい
ランチへ
チキン南蛮、ごはん、生キャベツ、キャベツ浅漬け、わかめと油揚げの味噌汁
３０分後
キュルルルルル・・・とおなかに反応
うーん・・何に反応したのかなあ・・・
衣の小麦？キャベツ？
朝は食べていないので
前夜の何かと関係あるのか？
ありそうなのはレンコン・・
むずかしいなあ・・
しかし、FODMAP意識し始めてからは
お腹に悪い食材を重ねなくなったから、ずいぶん楽になってきた。
例えば、前夜に小麦粉食べたら、翌日は米を続けるとか
昼食は選べないことが多いので、悪いものだったら抜くとか
