FODMAP メモ

昨日のリスク

昼はカレーで

にんにく、たまねぎ、ルーの中にはリンゴや色々な調味料

夜はアイスプラントという野菜が、FODMAP 調査では初物。

翌朝問題無し

本日は

昼にピザトースト

小麦粉、玉ねぎ、チーズがリスク

比較的熟れたバナナも半分。

パンや麺類大好きなんだけどなあ。

小麦粉がNG だと残念だけど。