飲酒後、首の下にバスタオル丸めて就寝 バスタオル云々ではなく 飲酒のため寝が浅く 何度も寝返りし バスタオルが外れて 意味をなさず そのせいか、今朝は肩が張ってる。 さらに 寒いから、マットレス下に敷いている 温熱シートをONにして寝たら 暑くて良く…

4日目はバスタオルが外れていて、そのせいかはわからないが、眠りの質がいまいち。５日目は、適度に寝返りをうった模様だが、起床時はバスタオルがしっかり首下に。肩が少し張るが首の痛みはない。

枕なしでバスタオル丸めたモノを首下において寝て３日目。 今日は 就寝から起床まで 7時間半 ほぼ仰向けで、バスタオル丸めたモノに首を乗せたまま。 首の痛みをあまり感じない。

枕なし、首下にバスタオル丸めたモノをおいて二日目肩が痛くなった。どうしよう。でも、ずーっと、仰向けで寝てるみたい。仰向けでは眠れなかったけど。良いんだか悪いんだか。

首が痛くて回んなかったけど 枕無しにして1日 枕無し＋バスタオル丸めたやつを首の下に敷きこんで1日 首が楽になった気がする 若干筋肉痛みたいな感じはあるけど。

首が痛くて筋肉に効くと噂の温泉に。しかし、湯温が熱すぎて入れず。44度くらいなら入るけど。49度じゃなあ。無理。

首が動かなくなったので鍼治療。 深い部分が固くなってます。 深部治療が出来る治療専門家がいると助かる。 各県に一人二人はいると思うけどなあ。 久しぶりに熟睡。 腰や腹部に打つと腸の調子も良くなります アタシの場合

首が動かない。過去最悪の症状だ。何をしたわけじゃない。なのに首が動かなくなった。TP 治療専門家からいわせるとストレスが原因らしい。IBS のように何でもかんでもストレスが原因とされるのは何だかなあ…と思ってしまうがこのところのストレスは自分でも…

休みを取って4連休なので 半年ぶりのパン解禁。 ホントはハード系にしたかったけど ハンバーガーで 出来るだけ純粋にパンの影響をみたかったので 照り焼きチキン、玉ねぎ抜きで。 半年ぶりのパンだから さぞ感慨深いだろうと思っていたが そこまでは至らず。…

疲れがたまっているのか ぼんやりする。 やる気が出ない そのせいか 今日はセルフガソリンスタンドの帰り 給油口全開で帰宅 近所のヤンキーの兄ちゃんに 「給油口開いてますよ」と教えられ気づく。

ふぉどまっぱーくっきんぐ 米粉を使ったクレープ 甘い系じゃなくて ガレットみたいなおかず系をイメージ 米粉、卵、水、塩 ちょっとだし醤油 混ぜると・・ お・・これはなかなか良い感じ・・ 焼き色は、ガレットっぽい感じ 中にはハムとか。そんなの入れたら…

Yo!Yo! おいら陽気なふぉどまっぱーYo！ ふぉどまっぱーのごようたし（KOMEKO!) こめこたべてはようをたし(KOMEKO!) こむぎたべてはようできないYo! 生クリームだけどね( ;∀;)

食いしばり癖があり、 この二年特に酷く、 何か嫌な感じ。 顎が痛い。 歯科的には、マウスピースとかは作れるらしいけど、 根本的対策ってのは難しいらしい。 とりあえず、 食いしばりに関係する筋肉に鍼を打ってみることに。 筋肉が硬く、腫れがあるようで …

一応、実験的に取り入れる 基本的にはアレルギーと一緒で除去食から始めるみたいだけど（LOW-FODMAP) これって結構難しいから あえてHIGH－FODMAP からはじめて ターゲットを絞る。 欧米の研究だから 多分日本人に合うアレンジが必要だと思うので、そこは柔…

あーねむ(-"-) 春は眠いなあ 昼食後眠くて 1年ぶりにドリンク剤 やっぱ、9月年度初めがいいんじゃないかなあ・・・ と思う。 つって 9月も眠いけどね(－－〆) これで転勤とかで引っ越しとかしてたら ふらふらだよ。 転勤族の人たちは偉いなあ と思う。 春は…

寝かせ玄米なるものを 食べてみた ２日モノ ３日モノが良いらしいが・・ おいしいとおもう

暦の上では春なのに激寒。 鉄筋集合住宅最上階は 夏は蒸し風呂 冬は冷蔵庫(O_O) 建築士に聞いたら、光熱費が1.5倍違うらしい。 特に脱衣所が冷え冷え。 朝シャワー派としては、これが大問題。 脱衣所には遠赤外線ヒーターを置いているが、暖まりにくい。朝4…

芍薬を６グラムに増やす。

無類の白米好き!(^^)! 玄米を食べるとどうなるか試してみた。 玄米＝健康という盲信ではなく （実際に合わないケースもあるようで） あくまでもお試し ４日ほど夕食で試してみて 気付いたのは 翌朝、「空腹で目覚める」 と言う点。 それもモーレツな空腹 こ…

休日。 懸念事項だった 親知らず抜歯に。（左上） 歯医者って、定期的に通ってるけど なんか昔のイメージがあって、 痛い、怖い感じがするんだよなあ(-｡-; だから、伸ばし伸ばしにしてた、抜歯。 しかし奥歯に悪影響が出てきたので、いよいよ。 緊張の中、待…

テレビで紹介されてたパン屋に出かける テレビに紹介されてすぐに行くというミーハーな行動に 若干抵抗がありつつも出かける シンプルな塩バターフランスにありついた 他にも「テレビ見ましたよ～」とやって来る、夫婦、カップル、子連れがいたが、超硬派軍…

体調はすこぶる快調だが、 疲れると 腹直筋が緊張してくる。 漢方でも、腹直筋の緊張は重視するが、僕の過緊張は物理的にほぐさないと、無理。 鍼 TP注射 ストレッチ 筋膜リリース ま、これに漢方をプラス って感じ でも、ほぐれない。 錐体筋とかどうやって…

２５年以上の腰痛持ちが もう、この５年軽快な感じ まあ、この状態を支えているのはＴＰ治療だけども 個人的には 離れた場所に痛みの原因があるというのは５０パーセントで アタシみたいに筋肉の損傷個所が多い場合は 痛いところが痛いってケースも半分はあ…

昨日はお仕事で、炎天下、10キロ歩いて、腹減って、たくさん夕食たべて、目覚ましかけずに寝たら、いつもより1時間半寝坊した。 といっても6時。 いつも通りに出勤して、一日元気にお仕事。 小学生の頃から遅刻嫌い。 多動傾向なので、始業の30分以上前から…

人間ドック終了 特記事項なし。 下剤にまだ苦しんでいるが・・・ おなかすいた うなぎ食べたい・・・

人間ドック 検査はベルトコンベア方式で。 糖負荷検査のサイダーが美味しくて 一緒に検査受けてた人たちと 乾杯なんかしたりして。 体力測定では、日頃運動なんかしないのにすこぶる良好で、 たぶん、映画のアクションスターをみながらイメトレしてるのが良…

猛暑・・・*1 家のキッチンの水道が ぬるくて 気持ち悪い・・・ ソーメンを茹でたけど ３２度の水じゃ冷えないから 飲料用の水をかける。 *1:+_+

すこぶる快調 今夏は人間ドックなので ドックで何も言われないような体づくり(ー_ー)!! 大体罰刺激に弱いので 「異常値があります」って言われるとへこむから そういや、原付の免許取り立てのときに一方通行違反で 罰金になったけど そのお金が痛くて痛くて …

ユニクロのAIRismをお試し購入 どうなんでしょうか？

映画の前に献血して ポイントでゲットしたファストフードチケットでポテトを食べる。 献血では人よりかなり時間がかかり 一緒に始めた人が終わった後10分以上かかって400ミリ採血 血管が女の子のように細いらしい しかも看護師さんが「わあ！冷えてますね！…