ぷりんすガレージ

なんとなくの日記

健康

首の痛みを自力で克服したかもしれない件(飲酒との絡み)

飲酒後、首の下にバスタオル丸めて就寝 バスタオル云々ではなく 飲酒のため寝が浅く 何度も寝返りし バスタオルが外れて 意味をなさず そのせいか、今朝は肩が張ってる。 さらに 寒いから、マットレス下に敷いている 温熱シートをONにして寝たら 暑くて良く…

首の痛みを自力で克服したかもしれない件(4、5日目)

4日目はバスタオルが外れていて、そのせいかはわからないが、眠りの質がいまいち。5日目は、適度に寝返りをうった模様だが、起床時はバスタオルがしっかり首下に。肩が少し張るが首の痛みはない。

首の痛みを自力で克服したかもしれない件(3日目)

枕なしでバスタオル丸めたモノを首下において寝て3日目。 今日は 就寝から起床まで 7時間半 ほぼ仰向けで、バスタオル丸めたモノに首を乗せたまま。 首の痛みをあまり感じない。

首の痛みを自力で克服したかもしれない件(続報)

枕なし、首下にバスタオル丸めたモノをおいて二日目肩が痛くなった。どうしよう。でも、ずーっと、仰向けで寝てるみたい。仰向けでは眠れなかったけど。良いんだか悪いんだか。

首の痛みを自力で克服したかもしれない

首が痛くて回んなかったけど 枕無しにして1日 枕無し+バスタオル丸めたやつを首の下に敷きこんで1日 首が楽になった気がする 若干筋肉痛みたいな感じはあるけど。

首が痛いので温泉に行ったが、熱くて入れなかった。

首が痛くて筋肉に効くと噂の温泉に。しかし、湯温が熱すぎて入れず。44度くらいなら入るけど。49度じゃなあ。無理。

首の治療

首が動かなくなったので鍼治療。 深い部分が固くなってます。 深部治療が出来る治療専門家がいると助かる。 各県に一人二人はいると思うけどなあ。 久しぶりに熟睡。 腰や腹部に打つと腸の調子も良くなります アタシの場合

TP 治療

首が動かない。過去最悪の症状だ。何をしたわけじゃない。なのに首が動かなくなった。TP 治療専門家からいわせるとストレスが原因らしい。IBS のように何でもかんでもストレスが原因とされるのは何だかなあ…と思ってしまうがこのところのストレスは自分でも…

ふぉどまっぱー

休みを取って4連休なので 半年ぶりのパン解禁。 ホントはハード系にしたかったけど ハンバーガーで 出来るだけ純粋にパンの影響をみたかったので 照り焼きチキン、玉ねぎ抜きで。 半年ぶりのパンだから さぞ感慨深いだろうと思っていたが そこまでは至らず。…

疲労でぼんやり

疲れがたまっているのか ぼんやりする。 やる気が出ない そのせいか 今日はセルフガソリンスタンドの帰り 給油口全開で帰宅 近所のヤンキーの兄ちゃんに 「給油口開いてますよ」と教えられ気づく。

米粉クレープ

ふぉどまっぱーくっきんぐ 米粉を使ったクレープ 甘い系じゃなくて ガレットみたいなおかず系をイメージ 米粉、卵、水、塩 ちょっとだし醤油 混ぜると・・ お・・これはなかなか良い感じ・・ 焼き色は、ガレットっぽい感じ 中にはハムとか。そんなの入れたら…

ふぉどまっぱー

Yo!Yo! おいら陽気なふぉどまっぱーYo! ふぉどまっぱーのごようたし(KOMEKO!) こめこたべてはようをたし(KOMEKO!) こむぎたべてはようできないYo! 生クリームだけどね( ;∀;)

ブラキシズム

食いしばり癖があり、 この二年特に酷く、 何か嫌な感じ。 顎が痛い。 歯科的には、マウスピースとかは作れるらしいけど、 根本的対策ってのは難しいらしい。 とりあえず、 食いしばりに関係する筋肉に鍼を打ってみることに。 筋肉が硬く、腫れがあるようで …

FODMAP

一応、実験的に取り入れる 基本的にはアレルギーと一緒で除去食から始めるみたいだけど(LOW-FODMAP) これって結構難しいから あえてHIGH-FODMAP からはじめて ターゲットを絞る。 欧米の研究だから 多分日本人に合うアレンジが必要だと思うので、そこは柔…

春先の不調

あーねむ(-"-) 春は眠いなあ 昼食後眠くて 1年ぶりにドリンク剤 やっぱ、9月年度初めがいいんじゃないかなあ・・・ と思う。 つって 9月も眠いけどね(--〆) これで転勤とかで引っ越しとかしてたら ふらふらだよ。 転勤族の人たちは偉いなあ と思う。 春は…

寝かせ玄米

寝かせ玄米なるものを 食べてみた 2日モノ 3日モノが良いらしいが・・ おいしいとおもう

寒さ対策

暦の上では春なのに激寒。 鉄筋集合住宅最上階は 夏は蒸し風呂 冬は冷蔵庫(O_O) 建築士に聞いたら、光熱費が1.5倍違うらしい。 特に脱衣所が冷え冷え。 朝シャワー派としては、これが大問題。 脱衣所には遠赤外線ヒーターを置いているが、暖まりにくい。朝4…

腹直筋の過緊張

芍薬を6グラムに増やす。

玄米食おためし

無類の白米好き!(^^)! 玄米を食べるとどうなるか試してみた。 玄米=健康という盲信ではなく (実際に合わないケースもあるようで) あくまでもお試し 4日ほど夕食で試してみて 気付いたのは 翌朝、「空腹で目覚める」 と言う点。 それもモーレツな空腹 こ…

休日メモ(親知らず抜歯メモ)

休日。 懸念事項だった 親知らず抜歯に。(左上) 歯医者って、定期的に通ってるけど なんか昔のイメージがあって、 痛い、怖い感じがするんだよなあ(-。-; だから、伸ばし伸ばしにしてた、抜歯。 しかし奥歯に悪影響が出てきたので、いよいよ。 緊張の中、待…

あれ~・・妙に変だなあ・・・

テレビで紹介されてたパン屋に出かける テレビに紹介されてすぐに行くというミーハーな行動に 若干抵抗がありつつも出かける シンプルな塩バターフランスにありついた 他にも「テレビ見ましたよ~」とやって来る、夫婦、カップル、子連れがいたが、超硬派軍…

腹直筋の過緊張

体調はすこぶる快調だが、 疲れると 腹直筋が緊張してくる。 漢方でも、腹直筋の緊張は重視するが、僕の過緊張は物理的にほぐさないと、無理。 鍼 TP注射 ストレッチ 筋膜リリース ま、これに漢方をプラス って感じ でも、ほぐれない。 錐体筋とかどうやって…

TP治療

25年以上の腰痛持ちが もう、この5年軽快な感じ まあ、この状態を支えているのはTP治療だけども 個人的には 離れた場所に痛みの原因があるというのは50パーセントで アタシみたいに筋肉の損傷個所が多い場合は 痛いところが痛いってケースも半分はあ…

寝坊

昨日はお仕事で、炎天下、10キロ歩いて、腹減って、たくさん夕食たべて、目覚ましかけずに寝たら、いつもより1時間半寝坊した。 といっても6時。 いつも通りに出勤して、一日元気にお仕事。 小学生の頃から遅刻嫌い。 多動傾向なので、始業の30分以上前から…

ドック終了

人間ドック終了 特記事項なし。 下剤にまだ苦しんでいるが・・・ おなかすいた うなぎ食べたい・・・

ジャッキーとの修行の成果

人間ドック 検査はベルトコンベア方式で。 糖負荷検査のサイダーが美味しくて 一緒に検査受けてた人たちと 乾杯なんかしたりして。 体力測定では、日頃運動なんかしないのにすこぶる良好で、 たぶん、映画のアクションスターをみながらイメトレしてるのが良…

猛暑・・・

猛暑・・・*1 家のキッチンの水道が ぬるくて 気持ち悪い・・・ ソーメンを茹でたけど 32度の水じゃ冷えないから 飲料用の水をかける。 *1:+_+

体調管理

すこぶる快調 今夏は人間ドックなので ドックで何も言われないような体づくり(ー_ー)!! 大体罰刺激に弱いので 「異常値があります」って言われるとへこむから そういや、原付の免許取り立てのときに一方通行違反で 罰金になったけど そのお金が痛くて痛くて …

さらさら計画

ユニクロのAIRismをお試し購入 どうなんでしょうか?

献血あれこれ

映画の前に献血して ポイントでゲットしたファストフードチケットでポテトを食べる。 献血では人よりかなり時間がかかり 一緒に始めた人が終わった後10分以上かかって400ミリ採血 血管が女の子のように細いらしい しかも看護師さんが「わあ!冷えてますね!…

GOです!

たけしの健康エンターテインメント みんなの家庭の医学 で 郷ひろみが出ていて 健康の秘訣の一つとして 歯磨きを徹底的にしていたが おりょりょ? 方法がアタシとほぼ一緒じゃないですか! まあ、使ってる道具は、Hiromi Goの方が数倍~10倍ですけど いちお…

季節の変わり目

あー 黄砂 急にあったかくなる この時期はついていけないなあ・・・ ぼーっとする 黄砂、花粉、PM2.5で口鼻が乾いてる所に やすーいワインを飲んだら 喉が渇いて悪いわ。 まあ、昔ほどじゃないけど 今年は目の細かい高いマスクしている人が多い ペイン治療…

花粉症?

今日はお外(山村)でお仕事だったからか 帰宅後 目がかゆい・・・ 鼻がつまって寝苦しい・・・ っぽくなった 杉アレルギーはあるものの アレルギー症状は ここ10年は 某有名元気系医薬品で 少なくなった気がしてたんですけど・・・ 最近けちってのんでな…

喉風邪対策

冬とか季節の変わり目 睡眠中汗をかいて 布団を脱いじまって 冷えて風邪をひくと 熱は出ないが 喉を痛め、咳が止まらなくなる 医者に行くが薬も効かなくて ヘタすると治るまで1~2カ月かかるため 対策を講じている サプリメントとか食べ物とか漢方とか色々…

新年

昔から 新年にあたり 目標をたてたりしないタイプだけども 健康であればいいなあ・・・と思う とかいいながら 年始早々若干呑み過ぎたかなあ・・・明日は二日酔かなあと反省しながら 寒かったのでお腹にカイロを貼って就寝 すると 朝はすっきりと目覚め食欲…

冬対策

松山油脂さんの シア脂の石鹸ハンドソープ これ、冬場には手荒れ防止にとってもよかったのだが・・・ 生産中止($・・)/~~~ 特に手荒れを気にしないおっさんだが、 仕事中は毎日水で10回以上手を洗うので 気に入って使っていた 手に入らなくなったので 去年…

脳みそ身体休養期間

あー 今週来週と 脳みそ身体休養期間なのに 5時に起きた(-"-)

寒・・!

いやあ 昨日から体が冷えて 寒いから 今日はうどん 地元のチェーン店 この安い味が体に染みついてる 350円だもの。 昔は麺900グラムに丼食べてたけど 今は麺300グラムのみ 今日は久々に600グラムにチャレンジ。 一味をたっぷり振りかけて。 で そのあと雑誌…

冬支度

クリアフォース(ダイキン) Deuxr POELE(トヨトミ) ホットカーペットDC-2PB(パナ) 以上 冬支度完了!! あと 浴室、洗面の白熱灯替えたいんですけどね。

エキナセアティー

季節の変わり目 そろそろエキナセア購入せねば。 のどに良いのよねえ あんまり飲み続けると効かなくなるらしいけど 10月から5月まで7カ月は飲むけど ここ数年、これは外せない感じ あとプロポリス飴。

ハード系パン

おう! 好みのパンだわよ。 硬くてずっしり 山梨県民なみに良く噛んだわ。

睡眠管理

暑くて睡眠リズムがくるってしまう今日この頃 「ぐっすり~にゃ」なるアプリで 自分の睡眠状況を観察 加速度センサーで睡眠中の動きをチェックするらしい 「加速度センサーでわかるのかいな?」 と疑問を持ちつつ就寝 で一晩 ↓これがグラフ ベッドに入ってす…

ろうりゅ

最近お気に入りのファミレスの鶏肉のニンニク醤油焼きを食べて 炭酸泉で癒されようと有名温泉地へ 長い時間入ってやろう!と思っていたが ロウリュ(サウナ)のあまりの熱さにやられて 入浴30分 ロウリュ7分で ダウン! ロウリュはフィンランドのサウナで 熱…

献血

久々の献血。 血を抜くから 瀉血療法になるかいな? 3ポイントGET! 献血もポイントシステム。

野菜たっぷり

ペインクリニックの後 野菜購入 野菜をたくさん食べると育毛効果がある らしいので スイートコーン 空芯菜など青物 桃 などなど ランチは野菜オンリー

食物アレルギー

甲殻類アレルギー*1 エビカニはアウト! 海辺に旅行に行ったりするとき 「あのう。エビカニがだめなんで 料理のメインをチェンジしてくださる?」 っていうと 「あー。うちはエビカニがメインなんですよ」って 残念がられたりする。 で伊勢エビの刺身のかわ…

つかれたー

あー 今日は紫外線に当たってつかれたー あー おともだちが1週間かけてすることを1時間で終わらせてつかれたー 浮いた時間は 心と体のメンテナンス 鍼治療と映画 wowowで海洋天童があったから 今度みよう ジェットリー 我が師匠はジャッキーだが アクション…

今日も早起き

あー 首がこってる 眠りが浅いわ こういう時は早く目が覚めて 結局サッカー見てる(--〆) まあ、お仕事しながらだけどね 結果早く仕事が終わるので 有給取ってコリをほぐそう んー しかし サッカー見てて思うのは こういう人たちと喧嘩しちゃいけないなあっ…

早起き

4時です。 おはようございます。

目の疲れ

目が疲れるから 視力検査に行ったら 今のメガネは運転用に最高視力に近い矯正をしているので パソコン、読書用に2段階下げた眼鏡を作った方が良いと言われた できればブルーライトカット 行きつけのメガネ屋で作ると ブルーライトカットは3万円台 激安メガネ…